あれ？、どうすべい君、どしたの？
君いつもため息ついてない？
はい、悩み事がつきなくて・・・
で、今日のはなんのため息？
もう年末で、忘年会シーズンじゃないですか
おれ、弱いんです・・酒が
だから、憂鬱なんだ
はい、うち酒豪多くて勧められるんですよね・・
さすがに最近は、一気とかはないですが・・
どうせ断れないんなら、
少しでも悪酔いが抑えれる
方法はないかなって？
そっか・・そんなら
あ、ちゅうべいさん
おれ今回いろいろ調べてみたんです
おっ自分で何とかしようなんて
関心じゃない！
それほどでも・・・
で、それが本当なのか、
都市伝説のような眉唾っぽいものなのか
教えてほしいんです
今回は、いつもと違うパターンだね
いいよ
悪酔いの防止法「牛乳を飲む」って？
どうすべい：まず、聞きたいのは、
よく酒の前に牛乳を飲んでおくと
胃に膜ができて悪酔いしないって
うーん、はっきり言って、都市伝説かな
だって、もし胃の強力な胃酸をものともせず
吸収を抑えられる膜ができちゃったら、
胃としての機能も弱くなっちゃう
実際、アルコールが入ってきた時点で
牛乳は小腸へ送られちゃうらしい
どうすべい：じゃあ、まったく効果がないんですね
じつは、そうともいえない
膜ができるなんて俗説が生まれたのは、
なんらかの効果があったから
その効果は、
どうやら胃ではなくって肝臓に対してなの
実際、牛乳を飲むことで肝臓でのアルコールの
分解スピードが高まることが実験で分かったそうなんだ
理由は、牛乳の豊富な栄養素
特にたんぱく質が肝臓の働きを
活発にしてくれる
結局、牛乳を事前に飲む理由は、
肝臓を事前にスタンバイさせとくって
意味だったんだ！
どうすべい：っていうことは、宴会中も意識して
肝臓にいい料理を食べれば・・・
そのとおり！
例えば、豆腐やチーズなんかの良質なたんぱく質！
あと、鶏のたんぱく質には
酔いに効くメチオニンっていう
アミノ酸が含まれてるんだよ！
どうすべい：鶏のから揚げだ！
そう、悪酔いしたくなきゃ、
そういう料理やおつまみを
意識して食べてみて！
悪酔いの防止法「空腹じゃ飲まない」って？
どうすべい：空腹ではお酒は飲まないとも
よく言われますよね
これは、ホントなんですか？
うん、これはホント！
アルコールの吸収は小腸より
数倍胃のほうが早い
だから胃が空っぽだと、
ここぞとばかり胃はアルコールを吸収しちゃう
すると、
肝臓もアルコールの分解が追いつかなくなって
悪酔いをするんだ
どうすべい：これ、さっきの話とも共通してますよね
そう、
胃も肝臓も、アルコールが入ってくる前に
事前の準備が必要ってことだね！
①胃は、アルコール以外の事で忙しくさせ
②肝臓は、アルコールに専念させる準備をする
って感じ
肝臓にいいクルクミンを含むウコンを
飲むなんていうのも、肝臓をBESTな状態に
しておくための方法だよね
だいたい、
悪酔いってどういうことを指すかわかる？
どうすべい：酔っても、気分が悪いだけの状態？
そう、
肝臓がアルコールを分解しきれず
有害物質が残っちゃう状態・・・
だから
悪酔いの防ぐコツ＝肝臓の働きを高める
事前にも宴会中にもね
悪酔いの防止法「吐くこと」って？
どうすべい：あと、吐くといいって言いますが・・
だめだめ、
ホント、嘘の以前に体を悪くするよ！
お酒を飲むとなんで吐きやすくなるかって言うと
肝臓でアルコールが分解されてできたアセトアルデヒドが
嘔吐中枢を刺激する性質があるからなんだ
で、
何で吐くのがよくないかって言うと
「逆流性食堂炎」になる人が多いから
お酒を飲むと、食道の粘膜は少なからず
刺激でダメージを受けるでしょ
その、弱った粘膜にさらに胃酸の混ざったものが
逆流するわけだから、さらにダメージを受ける
結果、軽い逆流性食道炎になっちゃうんだ
もし、嘔吐物に血が混じってたら、
かなりダメージがある証拠だから注意が必要！
もし、吐いたりしたときは、
水を飲んで食道壁の胃酸を流してあげるといい
牛乳なんかもいいんだ
どうすべい君、あとはない？
じゃあ、ちゅうべいが効果あるって思う
シンプルな方法を教えるね
①とにかく短時間で量を飲まない
当たり前すぎ？
でもいちばん悪酔いを防ぐ方法だよ
状況が許す限り、ゆっくり飲めば肝臓は
負担がかからない
まして、お酒が好きじゃないなら、
周りに促されてなきゃ、口をつけなきゃいい
②水を飲む
水を酒みたいに飲んでごまかそう
っていうんじゃないよ
酒の合間合間に水飲むようにすれば、
それだけアルコールが薄まって
吸収が穏やかになるんだ
ほかにも、
悪酔いの対処法はいくつかあるけど
また今度にしよう
で、どおよ？
ありがとうございました
調べたことがどんなものかわかって
今度の忘年会で試せます！
うん、
でももう無理って思ったら
毅然としてもう飲めませんって
言うんだよ
はい、もちろん！
それで、気まずくなる相手だったら
仕事もうまくいきませんしね
そう、
吐いて鍛えて強くなるなんて
それこそ俗説だったって
証明されてるんだからね
はい、心配ありがとうございます！
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