産後の抜け毛や白髪の原因って?その予防や改善法は?

今日は、
産後に抜け毛や白髪が増えると知って
不安になってるおこまさんのお話・・・

お、
おこまさん、産科の帰り?

はい
初期の口内炎も
教えてもらった対処法で
落ち着きましたし
今はすっかりよくなりました。

よかった
あれはつわりが治まれば
改善するからね
じゃあ、順調なんだ

はい・・
でもちゅうべいさん、
今日待合室で隣のお母さん同士の
会話が耳に入ってきたんです

産後に髪の毛が抜けたり、
白髪が増えたりして
困るわよねえって

赤ちゃんを産んだあとって
髪の毛のトラブルは
普通に起こるものなんですか

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産後の抜け毛の原因って?

うん
まず、抜け毛だけど
だいたいみんな経験するんじゃない?

じゃあ、普通のことなんですね

そう
「休止期毛脱毛症」っていって
けっこうごっそり抜ける人もいるから
びっくりしちゃう

お産後に美容院に来るお母さんって
こめかみが薄くなってる人も
多いの

どんな理由で、そうなるんですか?

出産でがホルモンバランスが
普通の時と変わるから

妊娠中って毛髪も育成する
女性ホルモンのエストロゲンが
普通よりたくさん分泌されるの

そうすると、
髪の毛自体も抜けにくくなるし
本来なら抜け落ちる段階の毛髪まで
そのまま成長をしちゃうんだ


産後は急激にエストロゲンが減って
そこで一気に抜けちゃう

そのまま、はげたりはしないんですか?

だいたいは一時的なものだから
心配ないよ
ホルモンの状態が落ち着いてくれば
毛髪のサイクルも元に戻るからね

どれくらいの期間なんですか?

6ヶ月以内くらい

案外、美容士さんってそういうことも
よく知ってて、

「心配ないですよー」って
教えてもらって安心する
お母さんもいるんだ

少し安心しました

産後の白髪の原因って?

でも、
白髪はちょっと注意するよう

それも一時的じゃないんですか?

白髪が増えること自体は
一時的だけど、
一旦なった白髪は
程度によっては元に戻らない

こともある

そうですか

うん
産後の白髪が増えるメカニズムは、
さっきの抜け毛とだいたい同じ

じゃあ、やっぱり
ホルモンバランスのせいなんですね

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そう
産後にエストロゲンが急激に減って
髪を黒くするメラノサイト(色素形成細胞)が
女性ホルモンの助けを得られなくなるから

ただ
実は白髪になる原因って
まだよくわかってないんだ

だから、妊娠・出産から来る
ストレス・栄養・睡眠・・
いろいろな影響があるんだろうね

でも、白髪は増えたら戻らないなら
早くから注意してなるべく
防ぐようにしないといけないですね

産後の抜け毛や白髪の予防や改善法は?

じゃあ、出産前後の髪トラブルの
予防や改善のために
何を心がけたらいいか
見てみよう

①頭皮の血行改善

健康な髪は、血行がよくって
栄養が行き渡ることで作られる

産後は赤ちゃん優先の生活になるから
なかなか自分のことは二の次になるけど

睡眠をちゃんととって
ストレスを溜めないことが
髪にもいいのはわかるよね

その上で
ブラッシングや頭皮マッサージも取り入れて
血行を促進するのが大事

②栄養バランス

そうでなくても下がったエストロゲンを
赤ちゃんにかまけて食事をおろそかにすると
余計分泌量が減っちゃう

髪の毛にいいビタミン・ミネラルが多い
海藻類や
エストロゲンに働きが近いイソフラボンが多い
大豆食品を積極的に摂るべき

③シャンプー

産後は、シャンプーも一時的でもいいので
低刺激のものに変えるといい
洗髪した後濡れたままだと
髪にも地肌にも良くないから
完全に乾かすのも大切

④カラーリング

産後の体調が落ち着くまで
カラーリングなんかの刺激は
与えない

で、どおよ?

人によっては、
他にも肌の乾燥やイボに悩まされる人も
いるようだね

それも、髪トラブルと同じで
産後の体質の変化が原因なの

そこへ追い討ちのように
乳児をかかえた大変な生活が
待ってるからお母さんって
大変だよね

でも、だからこそ、
母乳の出もなんかも含めて
赤ちゃんのためにも
自分のこともちゃんと
面倒をみないといけないんですね

そだね

でも、ちゅうべいさん
出産前にこういうことを
知っておけたのは、
すごく良かったと思います

今からでも注意して
心がけられることは
やってみたいと思います

そだね

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